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慢跑減肥的效果好嗎

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慢跑減肥減肥

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慢跑減肥的效果好嗎

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李洪洋

李洪洋朝陽縣人民醫(yī)院副主任醫(yī)師

如果每天都能忍耐跑步，而且每天跑足夠多的運(yùn)動量，那么忍耐一段時(shí)間是能超越瘦身的效果的，能使小腿及全身的肌肉變得結(jié)實(shí)有力，避免出現(xiàn)過多的贅肉，平時(shí)在跑步已經(jīng)結(jié)束后要適當(dāng)對腿部做輕柔的推拿，以以防會再次出現(xiàn)酸痛的不適感。跑步對于身體健康的始終保持也可以起些至關(guān)重要的作用。

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