健康知道
懷孕期間適量吃蝦皮可以補(bǔ)鈣。蝦皮富含鈣質(zhì)且易于吸收，同時(shí)可搭配牛奶、豆腐、西藍(lán)花等食物，或遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。
1、補(bǔ)鈣原理蝦皮鈣含量較高，每100克約含900毫克鈣，其生物利用度優(yōu)于部分植物性鈣源，適合孕婦作為膳食補(bǔ)充。
2、食用建議建議每日食用10-15克蝦皮，優(yōu)先選擇低鹽品種以避免鈉攝入過量，可研磨后加入粥羹提升吸收率。
3、搭配禁忌蝦皮不宜與菠菜等高草酸食物同食，草酸易與鈣結(jié)合形成難吸收的草酸鈣，影響補(bǔ)鈣效果。
4、注意事項(xiàng)對(duì)海鮮過敏者應(yīng)禁用蝦皮，出現(xiàn)皮疹或胃腸不適需立即停用并就醫(yī)，妊娠期補(bǔ)鈣需結(jié)合血清鈣檢測(cè)結(jié)果調(diào)整。
孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)堅(jiān)持多樣化飲食原則，配合每日曬太陽促進(jìn)維生素D合成，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)鈣代謝指標(biāo)。
卵巢囊腫破裂可能引起急性腹痛、內(nèi)出血等癥狀，常見誘因包括劇烈運(yùn)動(dòng)、外力撞擊、性交及囊腫體積過大。處理方式需根據(jù)出血量選擇保守觀察或急診手術(shù)。
1、劇烈運(yùn)動(dòng)跳繩、快速轉(zhuǎn)身等動(dòng)作可能導(dǎo)致囊腫受壓破裂，突發(fā)下腹劇痛需立即平臥休息，若疼痛持續(xù)需就醫(yī)排除腹腔內(nèi)出血。
2、外力撞擊腹部受到直接撞擊或擠壓時(shí)易誘發(fā)破裂，車禍、跌倒等外傷后出現(xiàn)腹痛伴休克癥狀，需緊急進(jìn)行超聲檢查及腹腔穿刺。
3、性交刺激性生活時(shí)盆腔充血可能促使囊腫破裂，事后出現(xiàn)逐漸加重的墜痛，可先使用布洛芬緩解疼痛，出血量多時(shí)需行腹腔鏡止血。
4、囊腫特性黃體囊腫或子宮內(nèi)膜異位囊腫更易自發(fā)破裂，直徑超過5厘米的囊腫破裂風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，建議定期復(fù)查并預(yù)防性服用桂枝茯苓膠囊。
日常應(yīng)避免突然改變體位及高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期后復(fù)查超聲監(jiān)測(cè)囊腫變化，突發(fā)劇烈腹痛伴嘔吐需立即急診處理。
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