健康知道
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手腕外側(cè)筋疼可能由肌肉勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、三角纖維軟骨復(fù)合體損傷等原因引起，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。
1、肌肉勞損長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)手腕活動(dòng)或過度用力可能導(dǎo)致肌肉疲勞，表現(xiàn)為局部酸痛。減少重復(fù)動(dòng)作并冰敷可緩解癥狀。
2、腱鞘炎手腕肌腱與腱鞘的摩擦引發(fā)無菌性炎癥，常伴隨活動(dòng)彈響和壓痛。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉貼劑等藥物。
3、腕管綜合征正中神經(jīng)受壓導(dǎo)致橈側(cè)疼痛，可能與腕部骨折或甲狀腺功能減退有關(guān)。表現(xiàn)為夜間麻痛和握力下降，需神經(jīng)松解術(shù)治療。
4、TFCC損傷三角纖維軟骨復(fù)合體撕裂多由外傷導(dǎo)致，旋腕時(shí)疼痛加劇。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是嚴(yán)重病例的主要治療手段。
避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，可嘗試熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，若持續(xù)疼痛超過一周建議骨科就診。
全身關(guān)節(jié)疼痛可通過熱敷理療、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、病因排查等方式緩解。通常由過度勞累、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷理療局部熱敷或紅外線照射有助于改善血液循環(huán)，減輕肌肉緊張導(dǎo)致的關(guān)節(jié)牽涉痛，每日可重復(fù)進(jìn)行15-20分鐘。
2、適度運(yùn)動(dòng)低強(qiáng)度水中運(yùn)動(dòng)或瑜伽可增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，避免劇烈跑跳加重軟骨磨損，每周建議維持3次30分鐘鍛煉。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可短期緩解疼痛，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤等抗風(fēng)濕藥物。
4、病因排查需完善類風(fēng)濕因子、血尿酸等檢測(cè)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能伴隨晨僵，痛風(fēng)常表現(xiàn)為第一跖趾關(guān)節(jié)紅腫熱痛。
日常注意關(guān)節(jié)保暖，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形需及時(shí)就診風(fēng)濕免疫科。
