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如何做提肛運動?

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問題描述:
提肛運動怎么做站躺坐都行嗎怎么做每天做多久

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1條回答

李峰
李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
提肛運動每天5~6分鐘就可以每次做3~4次,對于這種運動可以大小便之后或者睡前起床之前進行運動,可以鍛煉盆底及肛周的括約肌,對于改善血液循環(huán)有很好的幫助,特別是治療直腸脫垂痔瘡等癥狀。提肛運動,躺著做站著做都可以的。提肛運動也就是有意識的收縮肛門,然后再讓肛門放松,每天堅持30分鐘左右這個可以鍛煉肛門周圍的括約肌,尤其是對提高男性的性生活時間有幫助。

其它精選問題

推薦 輸尿管結石該看什么科

輸尿管結石應就診泌尿外科,可能由尿路梗阻、代謝異常、感染或藥物因素引起。

1、泌尿外科

泌尿外科是處理輸尿管結石的核心科室,通過影像學檢查明確結石位置后,可采取體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石等治療。

2、急診科

突發(fā)劇烈腰痛伴血尿時需緊急就診急診科,排除腎絞痛急性發(fā)作,醫(yī)生會優(yōu)先給予解痙鎮(zhèn)痛藥物緩解癥狀。

3、腎內科

反復發(fā)生結石或存在高鈣血癥等代謝異常者,需腎內科評估是否存在甲狀旁腺功能亢進等基礎疾病。

4、影像科

CT尿路造影或B超檢查需影像科配合,對小于5毫米的結石可能建議保守觀察,定期復查跟蹤結石移動情況。

日常需保持每日2000毫升以上飲水量,限制高草酸食物攝入,術后遵醫(yī)囑定期復查泌尿系超聲。

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