健康知道
肩頸至胸椎區(qū)域疼痛可通過熱敷理療、肌肉拉伸、藥物治療、物理康復(fù)等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎退變、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、熱敷理療局部熱敷可改善血液循環(huán)，適合因受涼或肌肉疲勞引起的疼痛。建議每日用40℃左右熱毛巾敷15分鐘，配合紅外線理療燈效果更佳。
2、肌肉拉伸針對斜方肌和菱形肌進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，能緩解長期伏案導(dǎo)致的肌筋膜緊張?？勺鲱i部側(cè)屈拉伸、擴(kuò)胸運(yùn)動等，每組動作維持15秒。
3、藥物治療疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、塞來昔布膠囊等藥物。需注意非甾體抗炎藥可能引發(fā)胃腸不適等副作用。
4、物理康復(fù)超聲引導(dǎo)下神經(jīng)阻滯或沖擊波治療適用于頑固性疼痛。胸椎手法復(fù)位可改善小關(guān)節(jié)錯位，需由專業(yè)康復(fù)師操作。
日常應(yīng)避免長時間低頭姿勢，睡眠時選擇高度適中的枕頭，工作間隙可做肩部環(huán)繞運(yùn)動預(yù)防癥狀加重。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴上肢麻木需及時就診。
肩胛骨與脊柱之間疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、胸椎關(guān)節(jié)紊亂等原因引起，可通過熱敷理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。
1、肌肉勞損長期伏案或提重物導(dǎo)致斜方肌、菱形肌等軟組織疲勞，表現(xiàn)為酸脹痛，建議局部熱敷并避免重復(fù)性動作。
2、姿勢不良駝背或睡姿不當(dāng)引發(fā)肌肉代償性緊張，需調(diào)整坐姿并使用符合人體工學(xué)的靠墊，可配合拉伸運(yùn)動緩解。
3、頸椎病可能與神經(jīng)根受壓或椎間盤退變有關(guān)，常伴上肢麻木，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
4、胸椎關(guān)節(jié)紊亂小關(guān)節(jié)錯位或強(qiáng)直性脊柱炎可能導(dǎo)致牽涉痛，需通過X光確診，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)復(fù)位或生物制劑治療。
日常注意避免單側(cè)背包，睡眠時選擇中等硬度床墊，疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)夜間痛醒應(yīng)及時就診骨科或康復(fù)科。
