健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
月子里出汗后身上變涼多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，可能與體溫調(diào)節(jié)、激素變化、環(huán)境溫度、產(chǎn)后虛弱等因素有關(guān)。
1、體溫調(diào)節(jié)產(chǎn)后新陳代謝加快，出汗后水分蒸發(fā)帶走體表熱量屬于正常散熱過程，無(wú)須過度干預(yù)，及時(shí)擦干汗液并更換衣物即可。
2、激素變化孕期雌激素水平驟降導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，可能引發(fā)多汗伴體表溫度波動(dòng)，建議保持室溫22-26℃并使用純棉透氣衣物。
3、環(huán)境溫度密閉空間或過度保暖會(huì)導(dǎo)致出汗增多，汗液蒸發(fā)后體感發(fā)涼，需避免直接吹風(fēng)但應(yīng)保持空氣流通，濕度控制在50%-60%。
4、產(chǎn)后虛弱氣血不足可能使體溫調(diào)節(jié)能力下降，若伴隨頭暈乏力等癥狀可辨證使用八珍湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等中藥調(diào)理，需中醫(yī)師指導(dǎo)。
注意觀察是否伴隨發(fā)熱寒戰(zhàn)等異常癥狀，日?？娠嬘眉t棗枸杞茶等溫補(bǔ)飲品，避免空腹接觸冷空氣，兩周內(nèi)癥狀無(wú)改善需就醫(yī)排查產(chǎn)褥感染等病理因素。
有先兆流產(chǎn)跡象時(shí)通常可以洗澡，但需注意水溫適宜、時(shí)間不宜過長(zhǎng)、避免受涼、動(dòng)作輕柔。
1、水溫適宜洗澡水溫應(yīng)保持在38℃以下，過熱可能刺激子宮收縮。建議使用溫度計(jì)監(jiān)測(cè)，避免長(zhǎng)時(shí)間泡浴。
2、控制時(shí)長(zhǎng)洗澡時(shí)間建議控制在10分鐘內(nèi)，過久可能導(dǎo)致體力消耗或體位性低血壓。
3、防寒保暖洗澡前后注意保暖，及時(shí)擦干身體和頭發(fā)，避免溫差過大誘發(fā)宮縮。
4、動(dòng)作輕緩避免突然起身或彎腰，可使用防滑墊，洗澡時(shí)最好有家屬陪同以防意外。
建議選擇淋浴而非盆浴，洗澡后立即臥床休息30分鐘，若出現(xiàn)腹痛加重或出血增多應(yīng)立即停止洗澡并就醫(yī)。
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