健康知道
手腳冰冷容易凍瘡體寒可通過飲食調理、運動促進、中醫(yī)干預、生活習慣改善等方式調理。體寒可能與氣血不足、末梢循環(huán)障礙、陽虛體質、慢性疾病等因素有關。
1、飲食調理適量食用生姜、羊肉、桂圓、紅棗等溫補類食物，避免生冷寒涼飲食。氣血不足者可遵醫(yī)囑服用八珍顆粒、十全大補丸、阿膠補血口服液等中成藥。
2、運動促進每日進行快走、太極拳等溫和運動，促進血液循環(huán)。陽虛體質者可配合艾灸關元、足三里等穴位，癥狀持續(xù)需排查甲狀腺功能減退等慢性病。
3、中醫(yī)干預陽虛型體寒可經(jīng)中醫(yī)辨證后服用金匱腎氣丸、右歸丸等溫陽藥物。凍瘡反復發(fā)作需排查雷諾綜合征等循環(huán)系統(tǒng)疾病，局部可外用凍瘡膏緩解癥狀。
4、生活習慣注意四肢保暖，避免長時間接觸冷水。慢性貧血導致的體寒需糾正病因，必要時補充鐵劑、維生素B12等造血原料。
冬季外出時穿戴保暖手套襪子，睡前可用40℃左右溫水泡腳15分鐘，長期體寒伴消瘦乏力建議完善內分泌系統(tǒng)檢查。
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