健康知道
腳踝扭傷腫脹后48小時(shí)內(nèi)禁止熱水泡腳，急性期需冷敷，恢復(fù)期可適度熱敷。
1、急性期處理扭傷后48小時(shí)內(nèi)血管處于破裂狀態(tài)，熱水泡腳會(huì)加重出血和腫脹，此時(shí)應(yīng)冰敷收縮血管。
2、恢復(fù)期護(hù)理48小時(shí)后腫脹穩(wěn)定可改用熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，水溫不超過(guò)40度，每次15-20分鐘。
3、藥物輔助急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物，恢復(fù)期可用活血化瘀類(lèi)中藥。
4、康復(fù)訓(xùn)練腫脹消退后需進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練等，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
扭傷后建議抬高患肢，避免負(fù)重活動(dòng)，若72小時(shí)后仍持續(xù)腫脹或疼痛加劇，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折。
美白祛斑可選用白芷、白術(shù)、白茯苓、珍珠粉等中藥材配伍使用，具體需由中醫(yī)師辨證施治。
1、白芷白芷具有祛風(fēng)燥濕、美白淡斑功效，常與白附子配伍治療黃褐斑，研磨外敷需注意光敏反應(yīng)。
2、白術(shù)白術(shù)健脾利濕，通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌改善色素沉著，多與白茯苓配伍制成面膜使用。
3、白茯苓白茯苓能淡化表皮黑色素沉積，常與薏苡仁同用，脾胃虛寒者需慎用。
4、珍珠粉珍珠粉含多種氨基酸和微量元素，可抑制酪氨酸酶活性，內(nèi)服外用均需控制劑量。
中藥美白需堅(jiān)持調(diào)理3個(gè)月以上，期間注意防曬并配合維生素C含量高的食物，出現(xiàn)過(guò)敏應(yīng)立即停用。
