健康知道
暈車暈船可能由前庭系統(tǒng)敏感、視覺與平衡覺沖突、胃腸功能紊亂、內(nèi)耳疾病等原因引起，可通過藥物干預(yù)、行為調(diào)節(jié)、環(huán)境優(yōu)化、病因治療等方式緩解。
1、前庭敏感前庭器官對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激過度敏感時(shí)易引發(fā)眩暈，建議乘車時(shí)閉眼或固定視線，可遵醫(yī)囑使用苯海拉明等抗組胺藥物。
2、感官?zèng)_突視覺接收靜止信號(hào)而前庭感受運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生矛盾，選擇前排座位并注視遠(yuǎn)方地平線有助于減輕癥狀。
3、胃腸反應(yīng)顛簸導(dǎo)致胃腸逆蠕動(dòng)可能引發(fā)惡心嘔吐，出發(fā)前避免過飽飲食，必要時(shí)服用東莨菪堿等胃腸調(diào)節(jié)劑。
4、耳部病變梅尼埃病等內(nèi)耳疾病會(huì)加重運(yùn)動(dòng)不適感，需通過耳鼻喉科檢查明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。
乘車前避免高脂飲食，途中可含服姜片或薄荷糖，有反復(fù)發(fā)作癥狀者建議進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練。
暈車后難受可通過調(diào)整呼吸、按壓穴位、服用藥物、補(bǔ)充能量等方式緩解。
1、調(diào)整呼吸緩慢深呼吸有助于減輕迷走神經(jīng)興奮，緩解惡心癥狀，可閉眼用鼻吸氣4秒，屏息2秒后緩慢用嘴呼氣。
2、按壓穴位按壓內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）或合谷穴（手背第一二掌骨間）能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，每次按壓1分鐘。
3、服用藥物可遵醫(yī)囑使用茶苯海明、地芬尼多或異丙嗪等抗組胺藥物，需注意藥物可能引起嗜睡等副作用。
4、補(bǔ)充能量含服姜糖或少量飲用含電解質(zhì)飲料能改善低血糖狀態(tài)，避免進(jìn)食油膩食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。
乘車前保持充足睡眠，選擇車輛前排座位，途中避免閱讀或看手機(jī)，可提前準(zhǔn)備暈車貼備用。
