健康知道
晨起手指關(guān)節(jié)僵硬疼痛可通過(guò)熱敷按摩、適度活動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。通常由受涼勞累、骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等原因引起。
1、熱敷按摩：受涼或過(guò)度用手可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，用熱毛巾敷關(guān)節(jié)并輕柔按摩可促進(jìn)血流，緩解僵硬癥狀。
2、適度活動(dòng)：晨起后緩慢做握拳伸展動(dòng)作，避免突然用力。長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)工作的人群需每小時(shí)活動(dòng)手指5分鐘。
3、藥物治療：骨關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退變有關(guān)，表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛加重?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物。
4、就醫(yī)檢查：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎通常伴隨對(duì)稱(chēng)性腫痛，需進(jìn)行抗CCP抗體檢測(cè)。腱鞘炎可能因重復(fù)動(dòng)作導(dǎo)致，超聲檢查可明確診斷。
日常注意手部保暖，避免冷水刺激，睡眠時(shí)可用護(hù)腕保持關(guān)節(jié)中立位。若持續(xù)兩周無(wú)改善或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱需及時(shí)風(fēng)濕免疫科就診。
半月板中度損傷可通過(guò)保守治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。半月板損傷通常由運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、退行性改變、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、長(zhǎng)期勞損等原因引起。
1、保守治療減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，使用護(hù)膝穩(wěn)定關(guān)節(jié)，配合冷敷緩解腫脹疼痛。
2、物理治療通過(guò)超聲波、電療等促進(jìn)局部血液循環(huán)，關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練維持膝關(guān)節(jié)功能，肌肉力量訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
3、藥物治療口服塞來(lái)昔布緩解疼痛炎癥，氨基葡萄糖營(yíng)養(yǎng)軟骨，玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔注射潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
4、手術(shù)治療關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合修復(fù)或部分切除，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)適用于保守治療無(wú)效或伴有交鎖癥狀者。
建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免深蹲爬樓梯等動(dòng)作，康復(fù)期間可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。
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