健康知道
牙上有白斑可通過改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、專業(yè)氟化物治療及樹脂滲透修復(fù)等方式改善。白斑通常由釉質(zhì)脫礦、氟斑牙、齲齒早期或牙釉質(zhì)發(fā)育不全等原因引起。
1、改善口腔衛(wèi)生刷牙不當(dāng)或清潔不足導(dǎo)致菌斑堆積，引發(fā)釉質(zhì)表層脫礦。建議使用含氟牙膏，每日刷牙兩次并配合牙線清潔鄰面。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)頻繁攝入酸性食物或碳酸飲料會侵蝕牙釉質(zhì)。減少糖分及酸性食物攝入，餐后漱口有助于減緩脫礦進(jìn)程。
3、專業(yè)氟化物治療可能與氟攝入過量或不足有關(guān)，表現(xiàn)為對稱性云霧狀白斑。牙醫(yī)可局部涂抹氟化鈉凝膠或使用氟化泡沫促進(jìn)再礦化。
4、樹脂滲透修復(fù)齲齒早期或釉質(zhì)發(fā)育不全導(dǎo)致白堊色斑塊，常伴粗糙表面。采用滲透樹脂技術(shù)封閉微孔，阻止病變進(jìn)展并改善美觀。
日常避免使用硬毛牙刷過度摩擦白斑區(qū)域，定期口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)釉質(zhì)異常。若白斑伴隨牙齒敏感或缺損，需及時就診評估。
夏天防脫發(fā)可通過保持頭皮清潔、避免暴曬、補(bǔ)充營養(yǎng)、減少燙染等方式實現(xiàn)。脫發(fā)通常由汗液刺激、紫外線損傷、營養(yǎng)缺乏、化學(xué)損傷等原因引起。
1、保持清潔：夏季汗液分泌增多易堵塞毛囊，建議每日用溫水清洗頭皮，選擇溫和無硅油洗發(fā)水，避免過度抓撓。
2、防曬保護(hù)：紫外線會損傷毛囊細(xì)胞，外出時佩戴透氣帽子或使用頭發(fā)防曬噴霧，游泳后及時沖洗鹽分和氯殘留。
3、營養(yǎng)補(bǔ)充：缺乏鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素會導(dǎo)致脫發(fā)，可適量食用三文魚、雞蛋、菠菜、核桃等食物，必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。
4、減少燙染：化學(xué)藥劑會破壞頭發(fā)角蛋白，夏季高溫加劇損傷，應(yīng)延長燙染間隔至3個月以上，護(hù)理時選擇氨基酸類護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
夏季作息規(guī)律、避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿需及時就醫(yī)。
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