健康知道
L5/S1椎間盤問題主要包括椎間盤膨出、椎間盤突出、椎間盤脫出和椎間盤退變。
1、椎間盤膨出：椎間盤膨出是椎間盤纖維環(huán)部分向外膨出，但未破裂，通常表現(xiàn)為腰部酸痛或輕微下肢放射痛。
2、椎間盤突出：椎間盤突出是纖維環(huán)破裂導(dǎo)致髓核突出，可能壓迫神經(jīng)根，引起明顯腰痛和下肢放射性疼痛、麻木。
3、椎間盤脫出：椎間盤脫出是髓核完全突破纖維環(huán)進入椎管，嚴重壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致劇烈疼痛、肌力下降甚至大小便功能障礙。
4、椎間盤退變：椎間盤退變是椎間盤隨年齡增長發(fā)生的自然退化，表現(xiàn)為椎間盤高度降低、彈性下降，常引起慢性腰痛。
建議避免久坐久站，適當(dāng)進行腰部核心肌群鍛煉，疼痛明顯時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
不枕枕頭睡覺對頸椎病患者通常不利。頸椎病患者需要保持頸椎正常生理曲度，枕頭高度不合適可能加重癥狀。
1、頸椎曲度異常不枕枕頭可能導(dǎo)致頸椎過度前屈，破壞正常生理曲度，長期如此會加重頸椎病癥狀。
2、肌肉緊張無枕頭支撐會使頸部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致肌肉勞損和疼痛。
3、椎間盤壓力不枕枕頭時頸椎間盤承受壓力不均，可能加速椎間盤退變，加重頸椎病病情。
4、血液循環(huán)障礙頸椎姿勢不當(dāng)可能壓迫血管，影響腦部供血，導(dǎo)致頭暈、頭痛等癥狀。
建議頸椎病患者選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度，同時避免長時間保持同一姿勢，適當(dāng)進行頸部鍛煉。
