健康知道
女性便秘可能由飲水不足、膳食纖維攝入不足、腸道菌群紊亂、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式改善。
1、飲水不足每日飲水量低于1500毫升會導(dǎo)致腸內(nèi)容物干燥。建議家長督促孩子每日少量多次飲用溫水，成人可設(shè)置飲水提醒。
2、膳食纖維缺乏精加工飲食使胃腸蠕動減緩。增加西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物攝入，必要時使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等滲透性瀉劑。
3、腸道菌群失調(diào)長期使用抗生素或壓力過大會破壞腸道微生態(tài)?？裳a(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，配合規(guī)律作息改善。
4、甲狀腺功能減退甲減患者代謝率降低常伴隨便秘，需檢測促甲狀腺激素水平。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片治療原發(fā)病，同時短期配合比沙可啶腸溶片緩解癥狀。
建議每日進(jìn)行腹部順時針按摩并保持適度運動，若癥狀持續(xù)兩周以上或出現(xiàn)便血需及時消化內(nèi)科就診。
懷孕食道灼燒感可通過調(diào)整飲食姿勢、少量多餐、食用堿性食物、服用抑酸藥物等方式緩解。通常由激素變化、子宮壓迫、胃酸反流、食管括約肌松弛等原因引起。
1、調(diào)整飲食姿勢進(jìn)食后保持直立姿勢至少30分鐘，避免立即平臥。使用枕頭墊高床頭15厘米，減少夜間胃酸反流概率。
2、少量多餐將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，避免胃部過度充盈。避免高脂、辛辣、酸性食物刺激食道黏膜。
3、食用堿性食物適量飲用低脂牛奶，咀嚼無糖口香糖促進(jìn)唾液分泌?？蛇M(jìn)食香蕉、燕麥等溫和食物中和胃酸。
4、服用抑酸藥物碳酸鈣口服混懸液、鋁碳酸鎂咀嚼片等可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。嚴(yán)重反流需在產(chǎn)科醫(yī)生評估后使用雷尼替丁等H2受體阻滯劑。
避免穿緊身衣物壓迫腹部，餐后2小時內(nèi)避免彎腰動作。若出現(xiàn)嘔血、黑便或體重下降需立即就醫(yī)。
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