健康知道
骨挫傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式恢復。骨挫傷通常由外力撞擊、運動損傷、骨質(zhì)疏松、關節(jié)退變等原因引起。
1、休息制動急性期需停止活動并使用支具固定，避免負重加重損傷，一般需要2-4周制動時間。
2、冷熱敷交替傷后48小時內(nèi)冰敷減輕腫脹，后期熱敷促進血液循環(huán)，每次15-20分鐘，每日重復進行。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等藥物緩解疼痛和促進修復。
4、康復訓練消腫后逐步進行關節(jié)活動度訓練和肌肉力量練習，需在康復師指導下循序漸進。
恢復期間建議補充富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免劇烈運動，定期復查評估愈合情況。
腳跟骨折手術后一般需要8-12周才能正常走路，實際恢復時間受到骨折類型、固定方式、康復訓練、個人體質(zhì)等多種因素的影響。
1. 骨折類型單純線性骨折恢復較快，粉碎性骨折或伴有軟組織損傷時愈合時間延長。需定期復查X線確認骨痂形成情況。
2. 固定方式石膏固定通常需維持6-8周，使用外固定支架或內(nèi)固定鋼板可提前開始部分負重訓練。過早負重可能導致內(nèi)固定失效。
3. 康復訓練術后2周起進行足趾活動，4周后逐步增加踝關節(jié)屈伸訓練，8周后根據(jù)愈合情況開始漸進性負重行走練習。
4. 個人體質(zhì)青少年患者恢復較快，糖尿病患者或骨質(zhì)疏松患者愈合時間可能延長。吸煙會顯著延緩骨折愈合進程。
康復期間建議高鈣飲食，遵醫(yī)囑補充維生素D，避免劇烈運動，定期復查評估骨折愈合進度。
