健康知道
身體缺鈣的早期表現(xiàn)包括肌肉痙攣和四肢麻木，進(jìn)展期可能出現(xiàn)心悸和骨骼疼痛，終末期可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。
1、肌肉痙攣神經(jīng)肌肉興奮性增高可引起小腿或手部肌肉痙攣，日?？赏ㄟ^(guò)拉伸運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充含鈣食物緩解。
2、四肢麻木血鈣濃度降低可能導(dǎo)致肢體末端感覺(jué)異常，建議增加日曬時(shí)間促進(jìn)維生素D合成，有助于鈣質(zhì)吸收。
3、心悸胸悶低鈣血癥會(huì)影響心肌電生理活動(dòng)，伴隨心律不齊癥狀，需進(jìn)行心電圖檢查并遵醫(yī)囑使用鈣劑補(bǔ)充。
4、骨骼疼痛長(zhǎng)期缺鈣會(huì)引發(fā)骨密度下降，出現(xiàn)腰背或關(guān)節(jié)疼痛，可通過(guò)骨密度檢測(cè)確診并配合抗骨質(zhì)疏松治療。
保持每日適量乳制品攝入，結(jié)合負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于維持骨健康，若出現(xiàn)多部位骨痛或反復(fù)骨折應(yīng)及時(shí)就診。
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