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45歲女人減肚子的最好運動
病情描述:
45歲女人減肚子的最好運動
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    45歲女性減肚子的運動主要有快走、游泳、平板支撐、瑜伽。

    1、快走

    快走屬于低強度有氧運動，有助于燃燒腹部脂肪，建議每天堅持30分鐘以上。

    2、游泳

    游泳能鍛煉全身肌肉，對腹部塑形效果明顯，每周進行2-3次為宜。

    3、平板支撐

    平板支撐可增強核心肌群力量，幫助收緊腹部，每次堅持30秒到1分鐘。

    4、瑜伽

    瑜伽中的某些體式能有效拉伸和鍛煉腹部肌肉，改善體態(tài)。

    建議結(jié)合有氧運動和力量訓練，同時注意飲食控制，避免高糖高脂食物，堅持3個月以上能看到明顯效果。

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糖尿病足預防措施有哪些
要預防糖尿病足，首先就得積極的控制血糖，只有血糖穩(wěn)定了，糖尿病足的發(fā)病率才會降低。除此之外，還需要做好足部的皮膚護理工作，平時要穿合適的鞋子，再就是多做小腿及足部運動鍛煉。
糖尿病足截肢治愈幾率是多少
糖尿病足患者截肢治愈幾率與患者的血糖控制、血運及身體狀態(tài)息息相關(guān)，如果這三方面都比較理想，截肢手術(shù)后傷口愈合幾率高達80%-90%；如果三方?jīng)]有建立良好的合作關(guān)系，那么傷口愈合率會較低，不足30%。
糖尿病足介入治療的好處是什么
糖尿病足介入治療的好處主要體現(xiàn)在創(chuàng)傷小，術(shù)后恢復更快，且患者痛苦更小。此外，有效性相較于傳統(tǒng)人工血管手術(shù)來說更高，不會發(fā)生再狹窄的情況，也能夠很好的改善患者下肢的血供問題。
糖尿病足潰瘍創(chuàng)面如何修復
糖尿病患者很容易會因為下肢血管閉塞而造成糖尿病足。一旦足部出現(xiàn)創(chuàng)面?zhèn)?，需及時進行修復。首先要服用抗感染的藥物，避免細菌對傷口進行感染，另外患者要對傷口進行清創(chuàng)，清除傷口當中有污染的物質(zhì)，促進創(chuàng)口的愈合。
糖尿病足能自愈嗎
糖尿病足無法自愈，患者應積極采取藥物治療、介入治療控制病情。如不積極治療導致病情加重，會出現(xiàn)壞疽、血管閉塞、多臟器衰竭等，不但面臨截肢風險，還有致命危險。