權(quán)威問答
腰肌勞損可通過物理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、康復訓練等方式治療。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損傷未愈、肌肉力量失衡、腰椎退行性變等原因引起。
熱敷或低頻電刺激有助于緩解肌肉痙攣，超聲治療可促進局部血液循環(huán)，推拿手法需由專業(yè)醫(yī)師操作以避免二次損傷。
非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可減輕炎癥反應(yīng)，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片能改善肌肉緊張狀態(tài)，嚴重疼痛可短期使用弱阿片類藥物如氨酚羥考酮片。
避免久坐超過1小時，使用符合人體工學的座椅和床墊，睡眠時側(cè)臥屈膝可減輕腰部壓力，提重物時保持脊柱直立。
麥肯基療法可改善腰椎活動度，橋式運動能增強核心肌群力量，游泳等低沖擊運動有助于維持肌肉彈性，訓練強度需循序漸進。
急性期應(yīng)暫停劇烈運動，恢復期可進行適度的腰背肌鍛煉，日常注意保暖避免受涼，若癥狀持續(xù)加重需及時復查排除腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。
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