權(quán)威問答
腿抽筋可通過熱敷按摩、拉伸運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)液補(bǔ)鎂、藥物治療等方式緩解。腿抽筋通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂、血液循環(huán)不良、神經(jīng)肌肉病變等原因引起。
用熱毛巾敷于痙攣部位，配合輕柔按摩幫助放松肌肉。適用于運(yùn)動(dòng)后或夜間突發(fā)抽筋，能快速改善局部血液循環(huán)。
立即反向拉伸抽筋肌肉，如小腿抽筋時(shí)勾腳尖向上扳腳背。重復(fù)進(jìn)行可中斷肌肉異常收縮，注意動(dòng)作需緩慢持續(xù)。
快速飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，同時(shí)補(bǔ)充鎂劑。適用于大量出汗或腹瀉后出現(xiàn)的低鎂性痙攣。
嚴(yán)重反復(fù)發(fā)作可遵醫(yī)囑使用鹽酸奎寧片、苯妥英鈉片或地西泮片。需排除腰椎病變、下肢動(dòng)脈硬化等病理性因素。
日常注意腿部保暖，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身，多攝入牛奶香蕉等富鎂食物。頻繁抽筋伴肌無力建議就醫(yī)排查病因。
