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突然血壓升高可通過調(diào)整呼吸、停止活動、監(jiān)測血壓、就醫(yī)評估等方式處理，通常由情緒波動、劇烈運動、藥物影響、高血壓急癥等原因引起。

1、調(diào)整呼吸

情緒激動或緊張時，深呼吸有助于降低交感神經(jīng)興奮性。建議靜坐閉眼，用鼻緩慢吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復(fù)進行5-10分鐘。

2、停止活動

立即中止正在進行的體力活動或腦力勞動，選擇安靜環(huán)境平臥休息。避免突然起身或彎腰，防止體位性低血壓加重不適。

3、監(jiān)測血壓

使用經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計連續(xù)測量3次，每次間隔2分鐘。記錄收縮壓和舒張壓數(shù)值，若超過180/120毫米汞柱需緊急就醫(yī)。

4、就醫(yī)評估

高血壓急癥可能伴隨頭痛、視物模糊、胸痛等癥狀，需排除腦出血、主動脈夾層等危重癥。急診科醫(yī)生會根據(jù)情況使用硝苯地平控釋片、烏拉地爾注射液等藥物控制血壓。

日常應(yīng)限制鈉鹽攝入，每日不超過5克食鹽，保持規(guī)律有氧運動，每周至少150分鐘中等強度活動，定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢。