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權(quán)威問(wèn)答

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吃什么東西對(duì)眼睛最好
病情描述:
吃什么東西對(duì)眼睛最好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)眼睛疲勞或希望保護(hù)視力，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A、β-胡蘿卜素、魚油等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、藍(lán)莓

    藍(lán)莓富含花青素，有助于緩解視疲勞并增強(qiáng)夜間視力。

    2、胡蘿卜

    胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A預(yù)防干眼癥。

    3、菠菜

    菠菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)能過(guò)濾有害藍(lán)光保護(hù)視網(wǎng)膜。

    4、深海魚

    三文魚等魚類富含Omega-3脂肪酸，可減輕眼部炎癥。

    二、藥物

    1、葉黃素

    葉黃素補(bǔ)充劑可增加視網(wǎng)膜黃斑區(qū)色素密度。

    2、維生素A

    維生素A膠丸能改善角膜上皮細(xì)胞代謝功能。

    3、β-胡蘿卜素

    β-胡蘿卜素軟膠囊可緩解維生素A缺乏導(dǎo)致的夜盲。

    4、魚油

    魚油制劑中的DHA有助于維持視神經(jīng)正常發(fā)育。

    日常避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，每40分鐘遠(yuǎn)眺休息，配合適度眼周按摩可增強(qiáng)護(hù)眼效果。

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