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頸椎病運(yùn)動(dòng)后疼痛加重可能與運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、肌肉代償性勞損、椎間盤壓力增加、神經(jīng)根受壓等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物緩解等方式改善。

1、運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)

高強(qiáng)度或頸部扭轉(zhuǎn)類運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位加重。建議改為游泳、八段錦等低沖擊運(yùn)動(dòng)，疼痛發(fā)作時(shí)可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。

2、肌肉代償勞損

頸部肌肉力量不平衡時(shí)，運(yùn)動(dòng)易引發(fā)斜方肌等肌肉痙攣。需通過頸椎牽引和熱敷放松肌肉，配合甲鈷胺片、維生素B1片、復(fù)方氯唑沙宗片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

3、椎間盤壓力增加

跳繩、羽毛球等跳躍動(dòng)作會(huì)瞬時(shí)加大椎間盤負(fù)荷。核磁共振顯示椎間盤突出者應(yīng)避免此類運(yùn)動(dòng)，急性期可使用甘露醇注射液、地塞米松磷酸鈉注射液減輕水腫。

4、神經(jīng)根受壓

骨贅增生或椎管狹窄患者在運(yùn)動(dòng)中可能出現(xiàn)神經(jīng)根機(jī)械性刺激。需通過頸椎CT明確壓迫程度，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)或頸椎前路減壓融合術(shù)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)佩戴頸托保護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)，睡眠選用頸椎保健枕，若持續(xù)疼痛超過一周或出現(xiàn)上肢麻木需及時(shí)就診骨科。