權(quán)威問答
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糖尿病患者可以適量食用蓮霧。蓮霧屬于低升糖指數(shù)水果，含糖量較低且富含膳食纖維，但需注意控制攝入量和監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)。
蓮霧的升糖指數(shù)約為25，屬于低升糖水果，對(duì)血糖影響較小。建議每次食用不超過200克，并搭配蛋白質(zhì)食物延緩糖分吸收。
每100克蓮霧含1.5克膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收。食用時(shí)建議保留果皮以獲取更多纖維。
蓮霧含水量達(dá)90%以上，可增加飽腹感，減少其他高糖水果攝入。適合作為兩餐間的加餐選擇。
不同糖尿病患者對(duì)水果的血糖反應(yīng)存在差異，初次食用后需監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖，若波動(dòng)超過2mmol/L應(yīng)減量或暫停食用。
糖尿病患者選擇水果時(shí)，建議優(yōu)先考慮草莓、櫻桃等低糖水果，每日水果總量控制在200克以內(nèi)，并分散在三餐中食用。
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