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女性肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)通常以體重指數(shù)超過(guò)24為界限，實(shí)際評(píng)估需結(jié)合體脂率、腰圍、肌肉含量等因素綜合考量。

1、體重指數(shù)

體重指數(shù)是身高與體重的比值，計(jì)算公式為體重除以身高的平方，超過(guò)24屬于超重，超過(guò)28屬于肥胖。

2、體脂率

女性體脂率超過(guò)30%可判定為肥胖，體脂率能更準(zhǔn)確反映體內(nèi)脂肪堆積情況，建議通過(guò)專業(yè)儀器測(cè)量。

3、腰圍

女性腰圍超過(guò)85厘米屬于腹型肥胖，腰圍測(cè)量簡(jiǎn)單易行，能有效反映內(nèi)臟脂肪堆積程度。

4、肌肉含量

肌肉含量較高的女性可能出現(xiàn)體重指數(shù)偏高但不肥胖的情況，建議結(jié)合體成分分析綜合判斷。

建議定期監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)，保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，如有肥胖疑慮可咨詢專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行健康評(píng)估。