權(quán)威問答
筋骨拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。筋骨拉傷通常由運動損傷、姿勢不當(dāng)、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
急性期停止活動并用支具固定患處，避免二次損傷。使用彈性繃帶或護具限制關(guān)節(jié)活動，建議抬高患肢促進靜脈回流。
損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可配合紅外線理療。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期服用非甾體抗炎藥。
腫脹消退后逐步進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，后期增加抗阻練習(xí)。可進行瑜伽球平衡訓(xùn)練、彈力帶肌力訓(xùn)練等，恢復(fù)肌肉韌帶功能。
恢復(fù)期間避免劇烈運動，適量補充蛋白質(zhì)和維生素C有助于組織修復(fù)，若兩周未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)需及時就醫(yī)。
