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身上肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過量、姿勢(shì)不良、病毒感染、纖維肌痛綜合征等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物緩解等方式改善。

1、運(yùn)動(dòng)過量

劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性酸痛，建議局部熱敷并補(bǔ)充電解質(zhì)，無(wú)須特殊用藥，48小時(shí)內(nèi)多可自行緩解。

2、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期保持錯(cuò)誤姿勢(shì)可能引發(fā)肌肉勞損，需糾正坐姿站姿，配合拉伸運(yùn)動(dòng)，疼痛明顯時(shí)可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠外用。

3、病毒感染

流感等病毒感染常伴隨全身肌痛，可能與白細(xì)胞介素-6水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)熱伴肌肉壓痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或奧司他韋治療。

4、纖維肌痛

慢性廣泛性疼痛可能與中樞敏化有關(guān)，特征為對(duì)稱性壓痛點(diǎn)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用普瑞巴林、度洛西汀或阿米替林等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)。

日?？蛇m量補(bǔ)充鎂元素與維生素D，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，持續(xù)超過一周的酸痛或伴隨紅腫發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。