權(quán)威問答
久坐久站腰疼可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。
長時間保持固定姿勢導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時活動5分鐘，熱敷緩解痙攣，避免提重物。
椎間盤受壓變形可能刺激神經(jīng)根，多與久坐姿勢不良有關(guān)，常伴下肢放射痛。可通過腰椎牽引、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等治療。
腰部筋膜無菌性炎癥多因反復(fù)勞損導(dǎo)致，表現(xiàn)為晨僵和壓痛。采用氟比洛芬凝膠貼膏、紅外線理療配合核心肌群鍛煉改善。
椎體承重能力下降易引發(fā)隱痛，多見于絕經(jīng)后女性。需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉，并行骨密度檢測。
日常注意保持正確坐姿，使用腰靠支撐，建議游泳等低沖擊運動增強腰背肌力量，疼痛持續(xù)需骨科就診。
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