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小孩落枕一般幾天能自愈
病情描述:
小孩落枕一般幾天能自愈
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    小孩落枕一般3-5天能自愈，恢復(fù)時間主要與肌肉勞損程度、睡眠姿勢、頸部保暖情況、日常活動保護等因素有關(guān)。

    1、肌肉勞損程度

    輕微肌肉拉傷通常3天內(nèi)緩解，可通過熱敷促進血液循環(huán)。避免突然轉(zhuǎn)頭或提重物。

    2、睡眠姿勢

    枕頭過高易加重癥狀，建議使用高度適中的記憶棉枕。睡眠時保持頸椎自然曲度。

    3、頸部保暖

    受涼會導(dǎo)致肌肉緊張加重，可用溫毛巾熱敷每日2次，每次15分鐘。外出佩戴圍巾。

    4、活動保護

    恢復(fù)期減少跳繩等劇烈運動，建議進行緩慢的頸部旋轉(zhuǎn)練習，幅度不超過30度。

    若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)手臂麻木，建議及時就醫(yī)排除頸椎小關(guān)節(jié)錯位等病理因素。日?？裳a充富含鎂元素的食物如香蕉、菠菜。

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