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騎自行車胳膊疼痛怎么辦
病情描述:
騎自行車胳膊疼痛怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    騎自行車胳膊疼痛可通過調(diào)整騎行姿勢、局部熱敷、服用鎮(zhèn)痛藥物、物理治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎、頸椎病等原因引起。

    1、調(diào)整騎行姿勢

    車把高度不當(dāng)導(dǎo)致上肢持續(xù)緊張，建議降低車把或縮短把立，騎行時保持肘關(guān)節(jié)微屈，避免手臂完全伸直承重。

    2、局部熱敷

    肌肉疲勞引起的酸痛可用40℃左右熱毛巾敷15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

    3、鎮(zhèn)痛藥物

    布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥可緩解炎癥性疼痛，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

    4、物理治療

    超聲治療或低頻電刺激可改善局部血液循環(huán)，適用于反復(fù)發(fā)作的慢性疼痛，需由康復(fù)科醫(yī)師評估后實施。

    持續(xù)疼痛超過一周或伴有無力麻木時需就醫(yī)，日常騎行建議佩戴減壓手套并控制單次騎行時長。

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