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緩解痛經(jīng)的小妙招有什么
病情描述:
緩解痛經(jīng)的小妙招有什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    緩解痛經(jīng)可通過熱敷、適量運動、調(diào)整飲食、藥物治療等方式改善。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

    1、熱敷

    下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進行。

    2、適量運動

    經(jīng)期進行散步、瑜伽等低強度運動能促進內(nèi)啡肽分泌，緩解疼痛。避免劇烈運動導(dǎo)致盆腔充血加重。

    3、調(diào)整飲食

    增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，減少咖啡因和酒精攝入。適量飲用姜茶可幫助抑制前列腺素合成。

    4、藥物治療

    布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可阻斷前列腺素生成，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥能調(diào)節(jié)激素水平。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

    經(jīng)期注意腹部保暖，保證充足睡眠，長期嚴重痛經(jīng)建議婦科檢查排除器質(zhì)性疾病。

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