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月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑可能由內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒血瘀、貧血、多囊卵巢綜合征等原因引起，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、激素治療、生活方式改善等方式干預(yù)。

1. 內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜或壓力過大可能導(dǎo)致激素分泌紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期異常。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充大豆異黃酮類食物如豆?jié){、豆腐。

2. 宮寒血瘀

中醫(yī)認(rèn)為受涼或體質(zhì)虛寒會(huì)使經(jīng)血運(yùn)行不暢，可表現(xiàn)為經(jīng)色暗紅伴有血塊。日?？捎冒~泡腳，遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、少腹逐瘀丸等中成藥。

3. 貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜供血不足，經(jīng)量減少顏色變深。需檢查血常規(guī)，確診后可服用琥珀酸亞鐵片，配合進(jìn)食動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。

4. 多囊卵巢

該病常伴隨雄激素過高和排卵障礙，可能出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)。需超聲檢查和性激素六項(xiàng)確診，醫(yī)生可能開具炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物調(diào)節(jié)周期。

建議經(jīng)期避免生冷飲食，保持腰腹部保暖，適量飲用紅糖姜茶，若癥狀持續(xù)超過三個(gè)月需婦科就診排查器質(zhì)性疾病。