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女性后背肩胛骨中間困疼可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起，可通過(guò)熱敷、理療、藥物緩解及康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間伏案或提重物導(dǎo)致斜方肌、菱形肌疲勞，表現(xiàn)為酸脹困痛，建議局部熱敷并避免重復(fù)性動(dòng)作。

2、姿勢(shì)不良

含胸駝背使肩胛間區(qū)肌肉持續(xù)緊張，調(diào)整坐姿配合拉伸運(yùn)動(dòng)可緩解癥狀，必要時(shí)使用護(hù)具矯正。

3、頸椎病

可能與神經(jīng)根受壓或肌肉代償有關(guān)，常伴頸部僵硬、手臂麻木，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏。

4、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂

關(guān)節(jié)錯(cuò)位刺激周圍神經(jīng)引發(fā)牽涉痛，多伴隨活動(dòng)彈響，需手法復(fù)位配合超短波治療，急性期可用雙氯芬酸鈉緩釋片。

日常注意避免久坐，每1小時(shí)活動(dòng)肩頸，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)上肢放射痛需及時(shí)就診。