權(quán)威問(wèn)答
孩子補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間通常是餐后半小時(shí)或睡前1小時(shí)，主要考慮因素有吸收效率、胃腸刺激、晝夜節(jié)律、飲食搭配。
餐后胃酸分泌增加，鈣片中的碳酸鈣等成分更易溶解，家長(zhǎng)需選擇含維生素D的鈣劑如碳酸鈣D3顆粒，搭配牛奶可能影響吸收。
空腹服用可能引發(fā)腹痛，家長(zhǎng)需將鈣片安排在輔食或主食后，可選用刺激性較小的枸櫞酸鈣顆粒。
夜間血鈣濃度較低，睡前服用葡萄糖酸鈣口服溶液有助于骨骼生長(zhǎng)，家長(zhǎng)需固定補(bǔ)鈣時(shí)間形成規(guī)律。
避免與高纖維食物同服，家長(zhǎng)需間隔2小時(shí)再給孩子食用菠菜等含草酸蔬菜，乳鈣軟膠囊適合與水果搭配。
建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)血鈣水平，優(yōu)先通過(guò)奶酪、豆腐等膳食補(bǔ)鈣，服用鈣劑前需咨詢(xún)兒科醫(yī)生評(píng)估實(shí)際需求。
