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減肥期間可以適量喝綠茶、黑咖啡、檸檬水、豆?jié){等飲品，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、鹽酸二甲雙胍、左旋肉堿等藥物輔助減重。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免依賴(lài)單一飲品或藥物。

一、食物

1. 綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，有助于促進(jìn)脂肪代謝，建議每日飲用2-3杯無(wú)糖綠茶。

2. 黑咖啡

黑咖啡能提高代謝率，選擇無(wú)糖無(wú)奶版本，每日不超過(guò)400毫克咖啡因。

3. 檸檬水

檸檬水富含維生素C，可促進(jìn)消化，建議早晨空腹飲用溫水沖泡的淡檸檬水。

4. 豆?jié){

豆?jié){含優(yōu)質(zhì)蛋白和大豆異黃酮，能增強(qiáng)飽腹感，選擇無(wú)糖現(xiàn)磨豆?jié){更佳。

二、藥物

1. 奧利司他

脂肪酶抑制劑類(lèi)藥物，適用于肥胖癥患者，需配合低脂飲食使用。

2. 鹽酸二甲雙胍

改善胰島素抵抗類(lèi)藥物，針對(duì)伴有糖代謝異常的肥胖人群。

3. 左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸氧化類(lèi)藥物，適用于運(yùn)動(dòng)輔助減脂，需配合鍛煉使用。

減重期間建議保持每日2000毫升飲水，避免含糖飲料，長(zhǎng)期體重?zé)o變化應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)科或內(nèi)分泌科醫(yī)生。