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孕晚期尾椎骨疼可能由胎兒壓迫、激素水平變化、骨盆不穩(wěn)定、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、熱敷按摩、骨盆帶固定、藥物治療等方式緩解。

1. 胎兒壓迫

增大的子宮壓迫尾椎骨周圍神經(jīng)和韌帶，導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻。建議避免久坐久站，側(cè)臥時(shí)雙腿間墊枕頭減輕壓力。

2. 激素水平變化

松弛素分泌增加使骨盆韌帶松弛，尾椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降?？赏ㄟ^孕婦瑜伽增強(qiáng)核心肌群力量，熱敷緩解肌肉緊張。

3. 骨盆不穩(wěn)定

恥骨聯(lián)合分離可能牽拉尾椎周圍軟組織，表現(xiàn)為翻身或行走時(shí)疼痛加劇。使用專業(yè)骨盆帶固定，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用對乙酰氨基酚。

4. 腰椎間盤突出

妊娠期體重增加可能誘發(fā)椎間盤壓迫神經(jīng)根，疼痛向臀部放射。需排除椎體病變后，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用洛索洛芬鈉貼劑或甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。

每日適度進(jìn)行貓式伸展運(yùn)動(dòng)，睡眠選擇左側(cè)臥位，若出現(xiàn)下肢麻木或排尿異常需立即就醫(yī)。