權(quán)威問答
頸椎抗阻訓(xùn)練是通過對抗外部阻力增強頸部肌肉力量與穩(wěn)定性的康復(fù)運動方式，主要適用于頸椎病預(yù)防、術(shù)后恢復(fù)及慢性疼痛管理。
通過手掌對頭部施加阻力，保持頸部中立位進行等長收縮訓(xùn)練，適合早期肌肉激活。
利用彈力帶或器械完成頸部屈伸、旋轉(zhuǎn)動作，可改善關(guān)節(jié)活動度并增強肌耐力。
專業(yè)頸肌訓(xùn)練器械能精準(zhǔn)調(diào)節(jié)阻力強度，常用于術(shù)后康復(fù)階段的漸進式負(fù)荷訓(xùn)練。
治療師手法施加可變阻力，配合生物反饋技術(shù)糾正異常運動模式。
訓(xùn)練前需經(jīng)專業(yè)評估，急性頸椎損傷期禁止進行，訓(xùn)練中出現(xiàn)眩暈或疼痛加重應(yīng)立即停止。
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