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身體寒氣重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、藥物干預(yù)等方式改善。寒氣重可能與陽(yáng)虛體質(zhì)、不良生活習(xí)慣、慢性疾病、環(huán)境因素等有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食物，避免生冷寒涼飲食。日?？娠嬘眉t糖姜茶幫助驅(qū)散寒氣。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)后注意保暖，避免汗出當(dāng)風(fēng)加重寒氣。

3、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元、足三里等穴位可溫陽(yáng)散寒。中醫(yī)辨證后可采用附子理中丸、金匱腎氣丸等方劑調(diào)理。

4、藥物干預(yù)

寒氣重伴隨明顯癥狀時(shí)可遵醫(yī)囑使用右歸丸、桂附地黃丸、黃芪建中湯等溫陽(yáng)藥物。避免自行長(zhǎng)期服用溫?zé)崴幬铩?/p>

日常注意足部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境，冬季可適當(dāng)延長(zhǎng)曬太陽(yáng)時(shí)間以補(bǔ)充陽(yáng)氣。