權(quán)威問答
經(jīng)常心慌容易緊張可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該癥狀通常由情緒壓力、睡眠不足、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等原因引起。
情緒壓力過大時(shí)可通過正念冥想、腹式呼吸訓(xùn)練緩解焦慮，建議每天進(jìn)行10分鐘放松練習(xí)。持續(xù)性緊張可尋求心理咨詢干預(yù)。
保證每日7小時(shí)睡眠，避免攝入咖啡因和酒精。規(guī)律進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少3次，每次30分鐘。
甲狀腺功能亢進(jìn)可能引起心悸手抖，需檢查促甲狀腺激素水平，可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片。心律失?；颊呖赡苄枰剖崦劳新鍫柶刂菩穆省?/p>
心脾兩虛型心悸可服用歸脾丸，肝郁氣滯型緊張適用逍遙丸。針灸內(nèi)關(guān)、神門等穴位有助于寧心安神。
日常可適量食用酸棗仁、百合、蓮子等安神食材，避免過度勞累。癥狀持續(xù)加重或伴隨胸痛暈厥時(shí)需及時(shí)心內(nèi)科就診。
