權(quán)威問答
生氣胸口悶堵可通過深呼吸調(diào)節(jié)、情緒管理、適度運動、藥物輔助等方式緩解。胸口悶堵通常由情緒波動、自主神經(jīng)紊亂、心肌缺血、胃食管反流等原因引起。
緩慢深呼吸幫助穩(wěn)定自主神經(jīng)，減輕胸悶癥狀。采用腹式呼吸法重復進行，每次持續(xù)幾分鐘。
通過冥想或轉(zhuǎn)移注意力平復情緒，避免持續(xù)激動。長期情緒壓力可能誘發(fā)功能性胸悶。
散步等低強度運動促進內(nèi)啡肽分泌，緩解軀體化癥狀。運動強度以不加重胸悶為度。
持續(xù)性胸悶可能與心肌缺血或胃食管反流有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用硝酸甘油、鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等藥物。
日常保持規(guī)律作息，避免咖啡因和油膩飲食，若胸悶反復發(fā)作或伴隨胸痛需及時心內(nèi)科就診。
