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若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，能幫助維持肌肉量并提高基礎(chǔ)代謝率。

4. 蘋果

蘋果含果膠和水分，可延緩胃排空時(shí)間，減少饑餓感。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 利拉魯肽

利拉魯肽可調(diào)節(jié)食欲中樞并延緩胃排空，適用于肥胖合并糖尿病患者。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍改善胰島素抵抗，對多囊卵巢綜合征相關(guān)肥胖有一定效果。

4. 左旋肉堿

左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，需配合運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮減重作用。

減肥期間需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每日飲水超過1500毫升，避免高糖高脂飲食，長期體重管理建議在營養(yǎng)科醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。