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腳底疼小腿疼可能由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉疲勞、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物治療、穿戴壓力襪、手術(shù)等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致足底筋膜或小腿肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。建議暫停運(yùn)動(dòng)并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏等藥物緩解疼痛。

2、肌肉疲勞

長(zhǎng)時(shí)間站立行走易引發(fā)肌肉乳酸堆積，出現(xiàn)酸脹疼痛。可通過(guò)熱水泡腳、按摩放松肌肉，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀鎂的食物如香蕉、菠菜幫助緩解癥狀。

3、下肢靜脈曲張

可能與久站、靜脈瓣功能不全有關(guān)，常伴下肢沉重感和血管迂曲。建議穿戴醫(yī)用壓力襪，醫(yī)生可能開(kāi)具地奧司明片、邁之靈片、七葉皂苷鈉等改善靜脈回流藥物。

4、腰椎間盤突出

神經(jīng)受壓可導(dǎo)致放射性下肢疼痛，可能伴隨腰背酸痛。需通過(guò)CT確診，輕癥可用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、乙哌立松等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常注意避免久站久坐，選擇軟底鞋，疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。