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輕中度脂肪肝通過積極干預(yù)通?？梢阅孓D(zhuǎn)，治療方法主要有控制體重、調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療。

1、控制體重

超重或肥胖是脂肪肝的主要誘因，建議通過合理減重改善肝臟脂肪沉積，目標(biāo)為3-6個月內(nèi)減輕體重5%-10%。

2、調(diào)整飲食

減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，推薦采用地中海飲食模式，限制每日熱量攝入不超過1800千卡。

3、增加運動

每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳等，結(jié)合抗阻訓(xùn)練效果更佳，可顯著降低肝臟脂肪含量。

4、藥物治療

對于合并代謝異常者可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、吡格列酮等改善胰島素抵抗，或使用維生素E等抗氧化劑保護肝細胞。

建議每3-6個月復(fù)查超聲和肝功能，保持規(guī)律作息，嚴格戒酒，避免使用可能損傷肝臟的藥物。