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晚上睡覺(jué)胳膊疼可能由睡姿不當(dāng)、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、熱敷按摩、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、睡姿不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間壓迫手臂或枕頭高度不適可能導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，表現(xiàn)為夜間酸脹疼痛。建議選擇側(cè)臥時(shí)在手臂下方墊軟枕，避免手臂受壓。

2、肌肉勞損

白天過(guò)度使用手臂肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積，夜間靜止時(shí)疼痛明顯?？捎脽崦矸?5分鐘配合輕柔按摩，幫助緩解肌肉緊張。

3、頸椎病

可能與椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)有關(guān)，通常伴隨頸部僵硬、手指麻木?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、肩周炎

多與肩關(guān)節(jié)囊粘連有關(guān)，常見(jiàn)于50歲以上人群，表現(xiàn)為夜間痛醒且活動(dòng)受限。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行爬墻訓(xùn)練，配合塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。

睡前可做肩頸拉伸運(yùn)動(dòng)，避免空調(diào)直吹患處，若持續(xù)疼痛超過(guò)兩周或出現(xiàn)手臂無(wú)力需及時(shí)就診。