權(quán)威問答
喝蘋果醋對緩解便秘可能有一定幫助，但無法根治便秘。便秘的改善方法主要有調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等。
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動，建議多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。
適度運(yùn)動可以刺激腸道蠕動，建議每天進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動，幫助改善腸道功能。
益生菌有助于維持腸道菌群平衡，可以適量食用酸奶、發(fā)酵食品等富含益生菌的食物。
頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物，切勿自行長期服用瀉藥。
日常保持充足飲水量，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，若便秘持續(xù)不緩解建議及時就醫(yī)檢查。
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