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什么早餐簡單又營養(yǎng)
病情描述:
什么早餐簡單又營養(yǎng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    早餐簡單又營養(yǎng)的食物主要有燕麥片、雞蛋、全麥面包、酸奶等，也可以搭配新鮮水果和堅果提升營養(yǎng)價值。

    1、燕麥片

    燕麥片富含膳食纖維和B族維生素，用牛奶或熱水沖泡即可食用，可添加少量蜂蜜調(diào)味。

    2、雞蛋

    雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，水煮蛋或煎蛋制作快速，搭配蔬菜可增加維生素攝入。

    3、全麥面包

    全麥面包提供復(fù)合碳水化合物，涂抹花生醬或低脂奶酪可增加蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

    4、酸奶

    酸奶含益生菌和鈣質(zhì)，選擇無糖酸奶搭配藍(lán)莓或香蕉，既方便又營養(yǎng)均衡。

    建議早餐搭配包含碳水化合物、蛋白質(zhì)和少量健康脂肪，避免高糖高油食品，保持食材多樣化。

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骨髓造血功能差怎么辦
患者骨髓造血功能差，需要先到醫(yī)院明確病因，然后才可以對癥治療。倘若明確病因，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下輸注紅細(xì)胞改善貧血癥狀。此外，還可以輔以一些飲食治療，比如都吃一些動物肝臟以及多吃一些綠色蔬菜、含鐵高食物以及富含維生素C食物。
貧血是缺什么
大多數(shù)人貧血都是由于缺鐵引起的，體缺少葉酸和維生素b12，也會影響到血液的合成，也是造成人體貧血的原因。貧血除了缺鐵元素外，還可能缺維生素B2 B12，維生素C也具有促進(jìn)人體對鐵有效吸收的功效。貧血還可能是缺蛋白質(zhì)，有足夠的鐵和蛋白質(zhì)，才能夠合成血紅蛋白。
貧血吃什么東西能補(bǔ)血
貧血可以多吃含鐵多的食物來補(bǔ)血，可以多吃一些動物的內(nèi)臟，動物血補(bǔ)血效果顯著，也可以服用復(fù)方阿膠漿。紅肉的含鐵量高，人體對它的吸收利用率很高。桂圓和甘蔗含鐵量較高，補(bǔ)血效果不錯。莧菜，菠菜是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。紅棗是補(bǔ)血的人首選食物，胡蘿卜，蓮藕等蔬菜對補(bǔ)血極有益。
什么是急性失血性貧血
急性失血性貧血是由于受到了各種外傷，進(jìn)行外科手術(shù)的時候出血較多，或者患有一些疾病等原因引起的一種疾病。它的臨床表現(xiàn)跟失血的速度、失血量、患者心理狀況有著很大的關(guān)系。急性失血性貧血會引起血壓下降、惡心等癥狀，嚴(yán)重的時候還會引起死亡。
長期貧血有什么危害
長期貧血的患者對器官組織會造成缺氧，還會讓患者心肺功能出現(xiàn)異常，同時也會影響到患者的神經(jīng)系統(tǒng)，免疫功能下降，影響生育能力。有些患者會有內(nèi)分泌失調(diào)的情況發(fā)生，所以這是一個不能大意的疾病，發(fā)現(xiàn)貧血的癥狀需要及時就醫(yī)檢查具體病因合理的治療。