權(quán)威問答
濕氣重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾虛運化失常、腎陽不足等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。
長期處于潮濕環(huán)境會導(dǎo)致外濕侵襲，表現(xiàn)為頭身困重、關(guān)節(jié)酸痛。建議保持居所通風(fēng)除濕，避免淋雨涉水，必要時使用除濕機。
過量食用生冷甜膩食物會損傷脾胃，產(chǎn)生內(nèi)濕。常見癥狀為舌苔厚膩、大便黏滯。需減少冰品、肥甘厚味攝入，適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。
脾胃虛弱導(dǎo)致水濕停滯，多伴食欲不振、腹脹?？赡芘c慢性胃炎、腸易激綜合征有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等健脾化濕中成藥。
腎陽不足無法氣化水液，常見腰膝酸冷、夜尿頻多。多見于慢性腎炎、甲狀腺功能減退等疾病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、真武湯等溫陽利水方劑。
日?？蛇M(jìn)行八段錦、快走等運動促進(jìn)排汗，避免久坐久臥，夜間可用艾葉泡腳幫助祛濕。
