權(quán)威問答
急性腰肌勞損可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。常見原因包括姿勢(shì)不當(dāng)、急性扭傷、肌肉炎癥、腰椎退變等。
急性期需臥床休息1-3天，避免彎腰提重物，使用硬板床減輕腰部壓力。
疼痛緩解后可采用熱敷、紅外線照射或超聲波治療，促進(jìn)局部血液循環(huán)和肌肉修復(fù)。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等口服消炎鎮(zhèn)痛藥，或氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。
癥狀減輕后逐步進(jìn)行五點(diǎn)支撐法、臀橋運(yùn)動(dòng)等核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。
恢復(fù)期注意保持正確坐姿，避免久坐久站，可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D促進(jìn)肌肉修復(fù)。
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