權(quán)威問答
懷孕五個月胃口不好可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、補充維生素、心理疏導(dǎo)等方式改善。孕期食欲減退通常由激素變化、胃腸功能減弱、營養(yǎng)需求增加、情緒波動等原因引起。
選擇易消化食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油膩辛辣刺激。每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，優(yōu)先選擇魚肉、豆腐等低脂高蛋白食物。
將三餐改為五到六餐，每餐食量減少。餐間可適量進食蘇打餅干、堅果等健康零食，避免空腹引起反酸。
在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用復(fù)合維生素片、維生素B6、葡萄糖酸鋅等制劑，改善味覺敏感度和消化功能。
孕期焦慮可能加重孕吐反應(yīng)，可通過孕婦瑜伽、冥想等方式緩解壓力。家屬應(yīng)給予充分情感支持。
若持續(xù)食欲不振伴體重下降，需及時產(chǎn)科就診排除妊娠劇吐等病理情況，日常注意保持飲食清淡營養(yǎng)均衡。
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