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男人怎么樣才能補(bǔ)腎
病情描述:
男人怎么樣才能補(bǔ)腎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    男性補(bǔ)腎可通過飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和藥物輔助等方式改善。補(bǔ)腎方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免過度勞累、適度鍛煉身體、遵醫(yī)囑使用藥物。

    1、調(diào)整飲食

    適量食用黑芝麻、枸杞、牡蠣、山藥等食物有助于滋補(bǔ)腎氣，避免高鹽高脂飲食對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。

    2、避免勞累

    長期熬夜或過度勞累會(huì)損耗腎精，建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免連續(xù)高強(qiáng)度工作。

    3、適度鍛煉

    每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，配合八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法可增強(qiáng)腎氣。

    4、藥物輔助

    腎虛癥狀明顯者可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥，不可自行濫用壯陽藥物。

    出現(xiàn)持續(xù)腰膝酸軟、夜尿增多等癥狀建議及時(shí)就醫(yī)，避免盲目進(jìn)補(bǔ)或擅自服用補(bǔ)腎藥物。

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