權(quán)威問答
長時間坐著腰疼可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起，可通過調(diào)整坐姿、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
久坐導致腰背部肌肉持續(xù)緊張，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時起身活動5分鐘，熱敷或按摩腰部緩解癥狀。
椎間盤受壓后突出壓迫神經(jīng)根，可能與久坐姿勢不良、突然負重等因素有關(guān)，常伴有下肢放射痛?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
骨量降低導致椎體承重能力下降，多與年齡增長、缺鈣等因素相關(guān)，易出現(xiàn)駝背和脆性骨折。需補充鈣劑、維生素D并進行抗骨質(zhì)疏松治療。
自身免疫性疾病累及骶髂關(guān)節(jié)和脊柱，可能與遺傳、感染等因素有關(guān)，晨僵和夜間痛明顯。需使用生物制劑聯(lián)合非甾體抗炎藥控制炎癥。
日常應(yīng)避免久坐超過1小時，加強腰背肌鍛煉，睡眠選擇硬板床，若疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢麻木需及時就診。
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