權(quán)威問答
站久了腰疼可能與肌肉疲勞、腰椎壓力增加、腰椎間盤突出、腰肌勞損等因素有關(guān)。
長時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛感，建議適當(dāng)活動(dòng)腰部并熱敷緩解。
直立時(shí)腰椎承受身體重量，久站可能加重椎間關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，可通過間歇性坐臥休息減輕壓力。
長期站立可能誘發(fā)椎間盤向后突出壓迫神經(jīng)，表現(xiàn)為放射性疼痛，需通過腰椎牽引或藥物治療。
反復(fù)姿勢(shì)不當(dāng)易造成腰部肌肉慢性損傷，建議加強(qiáng)核心肌群鍛煉，必要時(shí)使用肌肉松弛劑。
日?？蓢L試五點(diǎn)支撐法鍛煉腰背肌，避免穿高跟鞋久站，若疼痛持續(xù)需排查強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。
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